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Trainings der Turnerinnen

Trainings

Inhalt: Seniorinnen Montag Frauen Montag Aerofit Seniorinnen Mittwoch
turnXund GymFit Frauen Fitness Aerobic

In den Schulferien und vor Feiertagen sind die Hallen geschlossen.
Blockzeiten für die Trainings sind 17:30-19:00h; 19:00-20:30h und 20:30-21:45h, Ausnahmen sind nach Absprache möglich.
 

Seniorinnen Montag

Training Montag, 19:00-20:15h
Halle Turnhalle Hinterzweien Ost
Leiterteam Vreni Flubacher (061 461 54 02), Vreni Schmid (061 461 45 23)
Inhalt der Lektionen Körperliches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für unsere Lebensqualität. Wir legen grossen Wert auf die Erhaltung unserer Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und des Orientierungssinns. Wir geniessen das gemeinsame Erleben, das zusammen Lachen und auch die Gemütlichkeit nach der Turnstunde kommt nicht zu kurz
Sportliche Ziele Teilnahme an verschiedenen Seniorenangeboten an Kantonalen und Eidgenössischen Turnfesten
Weitere Ziele Pflege der sozialen Kontakte auch ausserhalb der Turnhalle z.B. auf Ausflügen. Teilnahme und Mithilfe an Aktivitäten des Turnverein Muttenz und der Abteilung Turnerinnen

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Frauen Montag

Training Montag, 20:15-21:45h
Halle Turnhalle Hinterzweien Ost
Leiterin Nelly Besutti (061 461 58 08)
Inhalt der Lektionen Gymnastik, Geräteturnen, Fitness, Stafetten, Spiel, Dehnen und Entspannen und Humor
Ziel der Lektionen Persönliche Fitness, Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur (inkl. der Lachmuskeln), Schulung der Koordination und der Reaktion, Wellness von Kopf bis Fuss.
Sportliche Ziele Teilnahme bei Regional-, Bezirks-,Kantonal- und Eidgenössischen Turnfesten an Spiel-Fit-Wettkämpfen sowie Allgemeinen Übungen
Weitere Ziele Pflege der Freundschaft und Kameradschaft, Mitverantwortung im Vereinsleben
Unser Leitspruch Tu deiner Seele etwas Gutes - damit sie sich in deinem Körper wohl fühlt!

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Aerofit

Training Mittwoch 09:00-10:00h
Halle Turnhalle Margelacker
Leiterteam Silvia Maurer (061 461 75 63), Sybille Rui (061 462 09 70),
Jacqueline Abdelhamid (061 461 32 55)
Inhalt der Lektionen Aerobic (Kreislauf- und Krafttraining, Stretching), Step-Aerobic, Fitnessgymnastik
Ziel der Lektionen Körperliche und geistige Fitness aufbauen und erhalten
Weitere Ziele Pflege der Kameradschaft bei zusätzlichen Aktivitäten wie Velotour, Wanderung, Weihnachtsbummel, etc., und Teilnahme am Vereinsleben

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Seniorinnen Mittwoch

Training Mittwoch, 19:00-20:15h
Halle Hinterzweien West
Leiterteam Domenique Ebneter (061 461 80 62)
Inhalt der Lektionen Wir bewegen uns zu Musik, teilweise auch recht intensiv und achten darauf, dass jeder Körperteil aktiviert wird. Das Spiel und das Lachen dürfen auch nicht zu kurz kommen
Sportliche Ziele Wir streben keine grossen sportlichen Ziele mehr an, aber an Turnfesten sind auch immer einige Seniorinnen dabei
Weitere Ziele Die Kameradschaft stellt sich immer mehr in den Vordergrund. Ein Ausflug an dem alle Turnerinnen teilnehmen können darf auch nicht fehlen

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turnXund

Training Mittwoch, 20:15-21:45h
Halle Hinterzweien West
Leiterteam Vreni Flubacher (061 461 54 02), Patricia Furer (061 46145 44),
Annette Töngi (061 461 36 37)
Ziel Durch vielseitige sportliche Aktivitäten (turn) erlangen und erhalten wir unsere persönliche Gesundheit (Xund)
Inhalt Wir fördern die Kondition durch Walken / Nordicwalken, um unseren Herzkreislauf zu stäken. Wir erkennen muskuläre Disbalancen und gleichen diese durch Kraft- und Beweglichkeitstraining aus. Wir setzten uns bei Bewegung und Tanz mit unserem Körper auseinander und erhalten ein gutes Körperbewusstsein
Gruppe Die Gruppe dient als Motivation, uns wöchentlich körperlich zu betätigen, uns aktiv zu halten und individuelle Ziele zu erreichen. Unter kundiger Leitung sammeln wir neue Erfahrungen und tauschen sie untereinander aus

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GymFit Frauen

Training Donnerstag, 20:30-22:00h
Halle Hinterzweien Ost
Leiterteam Domenique Ebneter (061 461 80 62)
Heidi Moser (079 256 89 61), Nicole Leu (061 462 17 07)
Inhalt der Lektionen Da wir ein grösseres Leiterinnenteam sind, sind unsere Lektionen vielseitig - Bewegung zu Musik wird gross geschrieben. Fitness-Gymnastik, Bodyforming sowie spielerische Formen von Staffetten und Spiele werden von uns angeboten. Da wir auch regelmässig an Turnfesten teilnehmen, bereiten wir uns dementsprechend darauf vor.
Ziel der Lektionen Kondition, Koordination, Konzentration und Plausch
Weitere Ziele Nicht nur die gemeinsamen Turnstunden verbinden uns, sondern auch der Schlummertrunk nach der Turnstunde, das Dreikönigskuchen-Essen, den Sommerplausch, die Wanderung und das Weihnachtsessen.

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Fitness

Training Donnerstag, 20:30-21:45h
Halle Hinterzweien West
Leiterin Mirjam Huwiler (079 407 40 85), Agnes Hermann
Inhalt der Lektionen Hauptsächlich bringen wir unseren Puls mit Aerobic auf Hochtouren.
Einmal im Monat walken wir durch die Muttenzer Strassen und Wälder. Zur
Abwechslung spielen wir auch ab und zu, rackern uns an den vielfältigen
Posten eines abwechslungsreichen Parcours ab oder führen ein Krafttraining
durch. Im Sommer verbringen wir unsere Turnstunden auch gerne draussen im
Freien.
Ziel der Lektionen Wir bewegen uns, bleiben fit und haben dabei ganz viel Spass
Das Besondere Unsere Gruppe besteht aus Frauen im Alter zwischen ca. 25 und 60 Jahren.
Uns ist sehr wichtig, dass jede so turnt, wie sie kann und sein darf, wie sie ist.
Wir pflegen auch gemütliche und gesellige Traditionen. Aber um dies zu
erleben und erfahren, muss man zum Fitness-Team gehören

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Aerobic

Training Donnerstag, 20:30-22:00h
Halle Hinterzweien untere Halle
Leiterin Jeannette Gotsch (061 461 72 32)
Inhalt der Lektionen Aerobic, Step-Aerobic, Krafttraining, Stretching, Kombinationen verbunden mit Armbewegungen (für die Koordination), Kräftigungsübungen für den Bauch, Gesäss und Oberschenkel und zwischendurch zum auflockern Aufbau eines Tanzes
Ziel der Lektionen Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Weitere Ziele Kameradschaft pflegen bei gemeinsamen Nachtessen und anschliessendem Discobesuch, Wanderungen, sowie anderen Aktivitäten

 

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