Erwachsene

Frauen Montag

Hinterzweien 1 (West)
Montag, 19:30-20:30h
Frauen, 55+

Leitungsteam: Sandra Sisti (061 461 26 24), Manuela Cueni

Inhalt: Abwechslungsreiche Gymnastikstunden, Spiel und Spass. Fitnesstraining für Körper und Seele! Erhaltung der Beweglichkeit von Kopf bis Fuss, Kräftigung der Muskulatur (inkl. der Lachmuskeln) sowie Schulung der Koordinations- und der Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Pflege der Freundschaft und Kameradschaft. Mitverantwortung und Unterstützung im Vereinsleben. Tagesausfüge/Reisen.

Tu deiner Seele etwas Gutes - damit sie sich in deinem Körper wohl fühlt!

Gymnastik 70+

Hinterzweien 2 (Ost)
Dienstag, 17:50-18:50h
Frauen, 70+

Leiterteam: Vreni Flubacher (061·461·54·02), Martina Merkle

Inhalt: Körperliches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für unsere Lebensqualität. Wir legen grossen Wert auf die Erhaltung unserer Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und des Orientierungssinns. Wir geniessen das gemeinsame Erleben, das zusammen Lachen und auch die Gemütlichkeit nach der Turnstunde kommt nicht zu kurz.
Weitere Ziele Pflege der sozialen Kontakte auch ausserhalb der Turnhalle z.B. auf Ausflügen. Teilnahme und Mithilfe an Aktivitäten des Turnverein Muttenz und der Abteilung Turnen.

Aerofit

Turnhalle Margelacker
Mittwoch, 09:00-10:00h
Frauen 40+

Information: Irene Arnold (061·461·75·49)
Leitungsteam: Silvia Maurer (061·461·75·63), Sybille Rui (061·462·09·70), Jacqueline Abdelhamid (061·461·32·55), Angelica Bögli

Inhalt: Aerobic (Kreislauf- und Krafttraining, Stretching), Step-Aerobic, Fitnessgymnastik.

Ziele: Körperliche und geistige Fitness aufbauen und erhalten. Pflege der Kameradschaft bei zusätzlichen Aktivitäten wie Velotour, Wanderung, Weihnachtsbummel, etc., und Teilnahme am Vereinsleben

Senior(innen) Mittwoch

Mittwoch, 18:00-19:00h
Hinterzweien 2 (Ost)
Frauen und Männer, 55+

Leiterin: Domenique Ebneter (061·461·80·62)

Inhalt: In unseren Turnstunden bewegen wir uns gerne zur Musik, jedoch achten wir darauf, dass jeder Körperteil aktiviert wird. Wichtig ist, dass wir uns gemeinsam in der Gruppe bewegen können. Das Spielen und das Lachen dürfen auch nicht zu kurz kommen.

Ziele: Wir streben keine grossen sportlichen Ziele mehr an, freuen uns jedoch regelmässig die Turnstunden zu besuchen. Die Freundschaften stehen immer mehr im Vordergrund. Ein Ausflug, sowie ein Weihnachtsessen, an dem alle Turnerinnen teilnehmen können darf auch nicht fehlen.

turnXund

Mittwoch, 19:30-20:30h
Hinterzweien 4 (alte Halle)
Frauen, 40+

Leitungsteam: Corinne Rusterholtz, Corinna Huwyler, Erna Schaub

Inhalt: Wir fördern die Kondition durch Walken / Nordicwalken, um unseren Herzkreislauf zu stärken. Wir erkennen muskuläre Disbalancen und gleichen diese durch Kraft- und Beweglichkeitstraining aus. Wir setzten uns bei Bewegung und Tanz mit unserem Körper auseinander und erhalten ein gutes Körperbewusstsein.

Gruppe: Die Gruppe dient als Motivation, uns wöchentlich körperlich zu betätigen, uns aktiv zu halten und individuelle Ziele zu erreichen. Unter kundiger Leitung sammeln wir neue Erfahrungen und tauschen sie untereinander aus

Ziele: Durch vielseitige sportliche Aktivitäten (turn) erlangen und erhalten wir unsere persönliche Gesundheit (Xund)

GymFit Frauen

Donnerstag, 19:30-21:00h
Hinterzweien 2 (Ost)
Frauen, 40+

Leitungsteam: Heidi Moser (079·256·89·61), Nicole Leu (061·462·17·07), Angelica Bögli

Inhalt: Durch diverse Formen von Gymnastik- und Fitnesstrainings zu Musik mit und ohne Handgeräte, sowohl Kreislauf, Beweglichkeit, Kraft wie auch Koordination zu trainieren. Im Sommer bei gutem Wetter gerne auch draussen. 1-mal im Monat Walken mit und ohne Stöcke.

Ziel: Fit durchs Jahr mit abwechslungsreichen Turnstunden und anschliessendem Ausklingen in der Beiz sowie gemütlichen Anlässen.

08/2022

Fritigstrüppli

Freitag, 18:30-20:00h
Hinterzweien 2 (Ost)
Männer, 65+

Leitungsteam: Ueli Hablützel (061·461·68·44) und Heinz Schmied (079·632·08·03)

Inhalt: Unsere Turnstunden beinhalten Gymnastik, Koordination, Bewegung und Fitness allgemein, abgerundet mit Spiel. Mit Lockerheit und Spass soll das Turnen jedermann Freude bereiten. Nach dem Turnen sitzen wir gemütlich im Restaurant beisammen. Wir sind tolerant, hilfsbereit und legen Wert auf Kollegialität.

08/2022

Männerriege Mittwoch

Mittwoch, 20:00-21:45h
Margelacker
Männer, 65+

Leitungsteam: Nicole Leu, Erna Schaub, Thomas Reichenstein

Information: Peter Wermuth (061·461·72·94)

Inhalt: Männer mit Freude an Bewegung: Gymnastik und Spiel

Freitag Fitness

Freitag, 20:15-21:45h
Hinterzweien 2 (Ost)
Männer, 45+

Leitungsteam: Thomas Reichenstein (061·821·02·45), Felix Rothweiler (079·374·11·11), Hans-Ueli Vogt

Inhalt: Dein aktueller Fitnesszustand ist nicht ausschlaggebend. Wir alle versuchen in den Turnstunden unser Bestes zu geben und dabei auch Spass zu haben. Zum Programm gehören: Leichtes Kraft- und Konditionstraining, Übungen zur Förderung von Koordination und Beweglichkeit. Ein Spiel zum Abschluss darf nicht fehlen. Das Ganze in kollegialer und ungezwungener Atmosphäre.

08/2022

Aktivriege

geplant

Frauen und Männer, 18+